Heuer zog es wieder ca. 35 Sportler unter der Leitung von Philipp Reiner und Doris Falk sowie Heinrich Sickl nach Mallorca zum Trainieren. Nach 7 Jahren Lanzarote mal was Neues.
Stationiert waren wir in Can Picafort, das ist das Radl-Eldorado in der Bucht von Alcuida, im Nordosten der Insel. Um diese Jahreszeit (Ende März, Anfang April) wimmelt es da nur so von Radfahren, unter den Einheimischen liebevoll als bunte Pest bezeichnet. Im Hotel war ein 25m-Pool (beheizt) und am Strand kann man auch laufen, also auch ideal für Triathlon-Training. Nur die Laufsektion würde sich hier nicht so wohl fühlen, zum Laufen gibt es sicher bessere Stützpunkte auf der Insel. Familienfreundlich ist das Ganze auch und so waren diesmal auch 3 Kinder mit, die teils mit dem Anhänger über die Insel gezogen wurden und teils an der größten Sandkiste der Welt direkt am Meer ihre Freude fanden.
Sportlich ging es am ersten Tag los, leider waren ein paar von uns etwas verkühlt und konnten / mußten ein paar Ruhetage einlegen, in Summe sind aber fast alle auf 10 - 20 h/Woche gekommen. Rechnet man das Sandspielen auch dazu, so haben auch die ganz Kleinen viel trainiert. Da der Flug von / nach Graz nur ca. 1,5 h dauert, kann man am Anreisetag und am Abreisetag bestens trainieren - oder ein Eis schlecken.
Unfälle gab es zum Glück keine, dafür viele lustige Begebenheiten .... zum Beispiel die Geschichte von unserer Song-Contest-Gewinnerin und dem Frosch ... Man spricht deutsch auf der Insel und so kann man in den zahlreichen Botegas auch mit dem Wirten über lokale Besonderheiten sprechen. Cafe con leche statt Capucchino spart gleich viel Geld - das rät der Insider.
Wir kommen nächstes Jahr gerne wieder mit Kind und Kegel, schön war es!
Sogar eine Ziege (?) war mit uns dabei am Cap de Formentor ...
Ein Teil der Versammlung ....
Kinderfreundliches Radtraining, sehr "bergspezifisch" ....
Mehr Fotos hier .... danke an Gerri!
... zum Lauftechniktraining herrscht derzeit bei Tri-Schedina. Einerseits "laufen" neue Mitglieder unserem Verein nur so zu - siehe Beitrag unten - andererseits reisen einzelne Mitglieder aus der weiten Ferne an, nur für eine Stunde Lauftechniktraining. Es soll nicht unerwähnt bleiben, daß Dr. Carly seinen Ausführungen nach extra für die gestrige Trainingsstunde über 750 km aus Zürich (!) angereist ist.
Wir freuen uns über das durchaus positive Feedback zum Lauftechnikkurs. "Warm anziehen!" ... heißt's daher schon am Samstag, wenn unsere Athleten dem Rest der Welt das Fürchten lernen wollen / sollen ... :-)
Seit einiger Zeit ist in den Köpfen der Sportler das Zauberwort "Barfußlaufen" oder auf neu-deutsch "Natural Running" eingenistet. Die Industrie ist auf diesen Hype bereist vor Jahren aufgesprungen. Waren anfangs die sogenannten Five-Fingers von Vibram das ultimative Trainingsgerät, so bieten heute renommierte Schuhhersteller eine ganze Palette von "Light Weigth Runner" an, die beim Laufen das Gefühl vermitteln sollen, daß man barfuß im Sand läuft. Neuerdings gilt aber die Lebensweisheit "Back to the roots" und so läuft der ganz versessene Athlet wirklich barfuß - ohne Schuhe. Das somit durch Entfall der Laufschuhe eingesparte Geld wird sogleich in eine Reise zum Sandstrand investiert, um dort dem natürlichem Laufen zu frönen.
Laufguru Rene Masser hat unserem Verein gestern jedoch die beste und effizienteste Laufschule beigebracht: Laufen im Schnee! Die gezielte Temposteigerungen in ca. 10 - 20 cm Pulverschnee auf weicher Unterlage (z.B. nicht gefrorene Sportplatzwiese) ermöglichen selbst mit Bergschuhen ein Laufen wie auf rohen Eiern, was nebenbei auch ganz gut zu Ostern paßt. Wenn man bedenkt, daß derartige Bodenkontaktverhältnisse nur sehr selten vorkommen, so wird uns klar, welche Jahrhundertchance uns dargeboten wurde. Zahlreiche Versuche, diese Schnittstellenbedingung "Fuß-Schuh-Schneedämpfung-weicher Boden" technisch zu simulieren und somit der breiten Öffentlichkeit darzubieten, scheiterten allsamt.
Nächste Woche erwarten uns Steigerungsläufe im Regen und Nebel, mit etwas Glück wird auch ein Gewitter aufziehen - das schult den Orientierungssinn, Stressresistenz und steigert durch den höheren Laufwiderstand zufolge der Regenmassen auch die Schubkraft enorm. Wichtig dabei wird auch sein, die dosierte Kraftübertragung auf die Laufbahn genau zu bestimmen. In der Fahrzeugtechnik nennt man das "ASR" (Anti Schlupf Regelung). Wir nennen das Vollgas!
Also, bis Mittwoch, 17:30. Nur die harten kommen in den Garten!
Trainingslager Lanzarote
Auch heuer gehts für doch einige von uns für 1 - 3 Wochen auf Trainingslager nach Lanzarote in die kleine aber feine Ortschaft Costa Teguise. Organisiert wird das ganze von Train Perfect. Einige von uns sind bei diesem Camp ja Stammgäste, andere zum ersten mal heuer dabei.
Sandra, Birgit, Charly, Martin, Norbert, Stefan, Philipp, Thomy, Niki
Leider ist unser Phlipp vom Pech verfolgt. Gleich am zweiten Tag wurde ihm eine Kurve zum Verhängnis und er stürzte in die Botanik - Ellbogen gebrochen, so ein Mist. Mehr dazu hier.
Wir haben selbst früher auf Lanza oft mals gescherzt, was die weichere Option zu Landen bei einem Sturz ist, ein Kaktus oder ein Lava-Reibeisen-Stein-Haufen. Diesen Scherz im Kopf rekapitulierend kann man nur froh sein, daß Philipps Landung keine ärgeren Verletzungen bewirkt hat. Wie wir ihn kennen, ist er bald wieder auf den Beinen / Armen und startet voll durch. Alles Gute, Philipp auf diesem Wege.
Allen anderen wünschen wir
1) keine Stürze
2) tolle Radausfahrten
3) super Laufbedingungen
4) keine Goldhaube im Schwimmbad (Martin, bitte die Anzahl der Züge / 25m zählen)
5) bestes Wetter
6) lecker Buffet
7) wenig Internet-hot-spots (ihr seid ja nicht zum "i-Wischbrettl-schmieren" unten, sondern zum Trainieren und miteinander a Gaudi haben)
8) Gesundheit (keine Grippe, ...)
9) zeitgerechtes Ankommen der Räder auf Lanza
10) zeitgerechtes Ankommen der Räder zurück in München/Wien/sonst wo
Toi, toi, toi! Die daheim gebliebenen.
Unser Verein freut sich über die Zusammenarbeit mit der Volksschule Deutschlandsberg im Rahmen der Aktion "Bewegungsland Steiermark". Unser aktives Mitglied Michael Ledinski - Pommer hat sich dankenswerterweise bereit erklärt die Betreuung der Kinder im Rahmen dieser Aktion zu übernehmen!
Am Freitag den 19.10.2012 fanden im Koralmstadion Deutschlandsberg die Crosslaufmeisterschaften 2012 des Bezirk Deutschlandsberg statt. An diesen Meisterschaften nahmen 9 Schulen aus dem Bezirk teil. Auch die VS Deutschlandsberg konnte mit 5 Staffeln an den Start gehen. Ausgestattet mit TRI Schedina City Duathlon Deustchlandsberg T-Shirts liefen die Kinder in 4er Staffeln, wobei sie je 400 Meter absolvierten. Die Schülerinnen und Schüler konnten die VS Deutschlandsberg mit tollen Leistungen vertreten.
Wir freuen uns über den 3. Platz der Buben der Altersklasse 2004- 2006 als bestes Ergebnis! Genauso stolz sind wir auf den 5. Platz in der gemischten Altersklasse! Alle teilnehmenden Kinder haben eine hervorragende Leistung geboten und die Schule sehr gut präsentiert. Die Schulleitung unter Fr. Maria Klug, sowie die Begleitlehrer Frau Maria Pongratz und Michael Ledinski- Pommer sowie TRI Schedina gratulieren recht herzlich!
